Sức khỏe & Thể hình
Máy tính thâm hụt calo - Giảm cân
Tính mục tiêu calo hằng ngày dựa trên mức thâm hụt mong muốn.
Loading calculator...
Câu hỏi thường gặp
Thâm hụt calo là gì?
Là khi bạn nạp ít calo hơn lượng calo đốt mỗi ngày.
Nên đặt thâm hụt bao nhiêu?
Nhiều người bắt đầu với 300–500 kcal/ngày, nhưng nhu cầu khác nhau.
Có tính đến tập luyện không?
Hãy dùng calo duy trì từ TDEE hoặc Máy tính calo.