Helse & Trening
Kaloriunderskudd-kalkulator - Vektnedgang
Beregn daglige kalorimål basert på ønsket underskudd.
Opprettet og vedlikeholdt av: CalcTago-redaksjonenSist oppdatert: 2026-02-13
Formler og spesialtilfeller gjennomgås mot autoritative kilder før publisering. For metodikk, redaksjonelle standarder eller rettelser, bruk lenkene nedenfor.
Laster kalkulator...
Ofte stilte spørsmål
Hva er et kaloriunderskudd?
Det er når du spiser færre kalorier enn du forbrenner hver dag.
Hvor stort bør underskuddet være?
Mange starter med 300–500 kcal per dag, men behov varierer.
Tar dette hensyn til trening?
Bruk vedlikeholdskaloriene fra TDEE- eller kalorikalkulatoren.
Relaterte verktøy
Om dette verktøyet
Inndata
- Vedlikeholdskalorier
- Daglig underskudd
Resultater
- Målkalorier
- Estimert ukentlig nedgang
Du trenger ikke huske formelen — Kaloriunderskudd-kalkulator gjør beregningen for deg. Fyll inn vedlikeholdskalorier og daglig underskudd, og verktøyet beregner målkalorier og estimert ukentlig nedgang fra disse verdiene.
Prøv ulike inndata for å sammenligne scenarier.