Hälsa & Fitness
Kaloriunderskott-kalkylator - Viktnedgång
Beräkna dagliga kalorimål utifrån önskat underskott.
Loading calculator...
Vanliga frågor
Vad är ett kaloriunderskott?
Det innebär att du äter färre kalorier än du förbrukar varje dag.
Hur stort bör underskottet vara?
Många börjar med 300–500 kcal per dag, men behov varierar.
Tar detta hänsyn till träning?
Använd dina underhållskalorier från TDEE- eller kalorikalkylatorn.