Terveys & Kunto
Kalorivaje-laskuri - Laihdutus
Laske päivittäiset kaloritavoitteet halutun vajeen perusteella.
Luonut ja ylläpitää: CalcTagon toimitustiimiViimeksi päivitetty: 2026-02-13
Kaavat ja reunatapaukset tarkistetaan arvovaltaisten lähteiden perusteella ennen julkaisua. Menetelmiä, toimituksellisia standardeja tai korjauksia varten käytä alla olevia linkkejä.
Ladataan laskinta...
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kalorivaje?
Se tarkoittaa, että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat päivässä.
Kuinka suuri vajeen pitäisi olla?
Monet aloittavat 300–500 kcal/päivä, mutta tarpeet vaihtelevat.
Huomioiko tämä liikunnan?
Käytä ylläpitokaloreita TDEE- tai kalorilaskurista.
Liittyvät työkalut
Tietoa tästä työkalusta
Sy?tteet
- Ylläpitokalorit
- Päivittäinen vaje
Tulokset
- Tavoitekalorit
- Arvioitu viikoittainen muutos
Suunnitteletpa tai tarkistat lukuja, Kalorivaje-laskuri antaa vastauksen sekunneissa. Täytä ylläpitokalorit ja päivittäinen vaje, ja työkalu laskee tavoitekalorit ja arvioitu viikoittainen muutos näiden arvojen perusteella.
Kokeile erilaisia syöttöarvoja vertaillaksesi skenaarioita.