Salute e Fitness
Calcolatore di deficit calorico - Dimagrimento
Calcola gli obiettivi calorici giornalieri in base al deficit desiderato.
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Domande frequenti
Cos'è un deficit calorico?
È quando consumi meno calorie di quante ne bruci ogni giorno.
Quanto dovrebbe essere il deficit?
Molti iniziano con 300–500 kcal al giorno, ma le esigenze variano.
Questo considera l'esercizio?
Usa le calorie di mantenimento dal TDEE o dal calcolatore di calorie.