Egészség és Fitnesz
Kalóriadeficit kalkulátor - Fogyás
Számítsd ki a napi kalóriacélokat a kívánt deficit alapján.
Loading calculator...
Gyakran ismételt kérdések
Mi az a kalóriadeficit?
Amikor kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit naponta elégetsz.
Mekkora legyen a deficit?
Sokan 300–500 kcal/nap értékkel kezdenek, de az igények eltérnek.
Számol ez a mozgással?
Használd a TDEE vagy a kalóriakalkulátor fenntartó kalóriáit.