Sănătate și Fitness
Calculator de deficit caloric - Slăbire
Calculează țintele zilnice de calorii în funcție de deficitul dorit.
Creat și întreținut de: Echipa editorială CalcTagoUltima actualizare: 2026-02-13
Formulele și cazurile limită sunt verificate față de surse de autoritate înainte de publicare. Pentru metodologie, standarde editoriale sau corecturi, folosește linkurile de mai jos.
Se încarcă calculatorul...
Întrebări frecvente
Ce este un deficit caloric?
Este atunci când consumi mai puține calorii decât arzi în fiecare zi.
Cât de mare ar trebui să fie deficitul?
Mulți încep cu 300–500 kcal pe zi, dar nevoile variază.
Ține cont de exerciții?
Folosește caloriile de menținere din TDEE sau calculatorul de calorii.
Instrumente conexe
Despre acest instrument
Date de intrare
- Calorii de menținere
- Deficit zilnic
Rezultate
- Calorii țintă
- Scădere săptămânală estimată
Acest Calculator de deficit caloric calculează rapid și fiabil valorile de care aveți nevoie. Completați calorii de menținere și deficit zilnic și instrumentul calculează calorii țintă și scădere săptămânală estimată din aceste valori.
Comparați scenarii variind datele de intrare.