Sănătate și Fitness
Calculator de deficit caloric - Slăbire
Calculează țintele zilnice de calorii în funcție de deficitul dorit.
Loading calculator...
Întrebări frecvente
Ce este un deficit caloric?
Este atunci când consumi mai puține calorii decât arzi în fiecare zi.
Cât de mare ar trebui să fie deficitul?
Mulți încep cu 300–500 kcal pe zi, dar nevoile variază.
Ține cont de exerciții?
Folosește caloriile de menținere din TDEE sau calculatorul de calorii.