Kesehatan & Kebugaran
Kalkulator defisit kalori - Turun berat badan
Hitung target kalori harian berdasarkan defisit yang diinginkan.
Loading calculator...
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu defisit kalori?
Ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar setiap hari.
Seberapa besar defisit yang dibutuhkan?
Banyak orang mulai dari 300–500 kkal per hari, tetapi kebutuhan berbeda-beda.
Apakah ini memperhitungkan olahraga?
Gunakan kalori pemeliharaan dari TDEE atau Kalkulator Kalori.