Saúde e Fitness
Calculadora de déficit calórico - Emagrecimento
Calcule metas diárias de calorias com base no déficit desejado.
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Perguntas frequentes
O que é déficit calórico?
É quando você consome menos calorias do que queima por dia.
Qual deve ser o tamanho do déficit?
Muitos começam com 300–500 kcal por dia, mas as necessidades variam.
Isso considera o exercício?
Use suas calorias de manutenção do TDEE ou da calculadora de calorias.