Sundhed & Fitness
Kalorieunderskud-beregner - Vægttab
Beregn daglige kaloriemål ud fra dit ønskede underskud.
Oprettet og vedligeholdt af: CalcTago-redaktionenSidst opdateret: 2026-02-13
Formler og specialtilfælde gennemgås mod autoritative kilder før offentliggørelse. For metodik, redaktionelle standarder eller rettelser, brug linkene nedenfor.
Indlæser beregner...
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er et kalorieunderskud?
Det er når du indtager færre kalorier, end du forbrænder hver dag.
Hvor stort bør underskuddet være?
Mange starter med 300–500 kcal pr. dag, men behov varierer.
Tager dette højde for træning?
Brug dine vedligeholdelseskalorier fra TDEE- eller kalorieberegneren.
Relaterede værktøjer
Om dette værktøj
Input
- Vedligeholdelseskalorier
- Dagligt underskud
Resultater
- Målkalorier
- Anslået ugentlig nedgang
Du behøver ikke huske formlen — Kalorieunderskud-beregner klarer beregningen for dig. Indtast vedligeholdelseskalorier og dagligt underskud.
Værktøjet behandler dine data og returnerer målkalorier og anslået ugentlig nedgang. Prøv forskellige input for at sammenligne scenarier.