Zdravie a fitness
Kalkulačka kalorického deficitu - Chudnutie
Vypočítajte denné kalorické ciele podľa požadovaného deficitu.
Loading calculator...
Často kladené otázky
Čo je kalorický deficit?
Keď prijímate menej kalórií, než každý deň spálite.
Ako veľký má byť deficit?
Mnohí začínajú na 300–500 kcal denne, ale potreby sa líšia.
Zohľadňuje to cvičenie?
Použite udržiavacie kalórie z TDEE alebo kalkulačky kalórií.