Gesundheit & Fitness
Kaloriendefizit-Rechner - Abnehmen
Berechnen Sie tägliche Kalorienziele anhand Ihres Defizits.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Kaloriendefizit?
Wenn Sie weniger Kalorien essen als Sie täglich verbrennen.
Wie groß sollte mein Defizit sein?
Viele starten mit 300–500 kcal pro Tag, aber der Bedarf variiert.
Berücksichtigt das Training?
Verwenden Sie Ihre Erhaltungskalorien aus dem TDEE- oder Kalorienrechner.