Zdraví a fitness
Kalkulačka kalorického deficitu - Hubnutí
Spočítejte denní kalorické cíle podle požadovaného deficitu.
Loading calculator...
Často kladené otázky
Co je kalorický deficit?
Když přijímáte méně kalorií, než každý den spálíte.
Jak velký má být deficit?
Mnozí začínají na 300–500 kcal denně, ale potřeby se liší.
Počítá to s cvičením?
Použijte udržovací kalorie z TDEE nebo kalkulačky kalorií.