Sağlık ve Fitness
Kalori açığı hesaplayıcı - Kilo verme
İstediğiniz açığa göre günlük kalori hedeflerini hesaplayın.
Loading calculator...
Sıkça sorulan sorular
Kalori açığı nedir?
Günde yaktığınızdan daha az kalori tüketmenizdir.
Açık ne kadar olmalı?
Birçok kişi günde 300–500 kcal ile başlar, ancak ihtiyaçlar değişir.
Bu egzersizi hesaba katıyor mu?
TDEE veya kalori hesaplayıcıdan koruma kalorilerinizi kullanın.