Salud y Fitness
Calculadora de déficit calórico - Pérdida de peso
Calcula objetivos diarios de calorías según tu déficit deseado.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es un déficit calórico?
Es cuando consumes menos calorías de las que quemas cada día.
¿Qué tan grande debe ser mi déficit?
Muchas personas empiezan con 300–500 kcal al día, pero varía.
¿Esto considera el ejercicio?
Usa tus calorías de mantenimiento del TDEE o la calculadora de calorías.