Salud y Fitness
Calculadora de déficit calórico - Pérdida de peso
Calcula objetivos diarios de calorías según tu déficit deseado.
Las fórmulas y los casos límite se revisan con referencias autorizadas antes de su publicación. Para la metodología, los estándares editoriales o correcciones, utiliza los enlaces a continuación.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un déficit calórico?
Es cuando consumes menos calorías de las que quemas cada día.
¿Qué tan grande debe ser mi déficit?
Muchas personas empiezan con 300–500 kcal al día, pero varía.
¿Esto considera el ejercicio?
Usa tus calorías de mantenimiento del TDEE o la calculadora de calorías.
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Acerca de esta herramienta
Entradas
- Calorías de mantenimiento
- Déficit diario
Resultados
- Calorías objetivo
- Pérdida semanal estimada
Ya sea para planificar o verificar cifras, la Calculadora de déficit calórico te da una respuesta en segundos. Introduce calorías de mantenimiento y déficit diario y la herramienta calcula calorías objetivo y pérdida semanal estimada a partir de esos valores.
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