Salud y Fitness
Calculadora de déficit calórico - Pérdida de peso
Calcula objetivos diarios de calorías según tu déficit deseado.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un déficit calórico?
Es cuando consumes menos calorías de las que quemas cada día.
¿Qué tan grande debe ser mi déficit?
Muchas personas empiezan con 300–500 kcal al día, pero varía.
¿Esto considera el ejercicio?
Usa tus calorías de mantenimiento del TDEE o la calculadora de calorías.
Herramientas relacionadas
Acerca de esta herramienta
Esta Calculadora de déficit calórico convierte tus datos en resultados claros. Indica Calorías de mantenimiento y Déficit diario para obtener Calorías objetivo y Pérdida semanal estimada.
Cambia valores para comparar escenarios y ver cómo varía el resultado. El cálculo usa los números tal como se introducen; revisa unidades y ten en cuenta pequeñas diferencias por redondeo en los totales mostrados.