Sănătate și Fitness
Calculator zone de ritm cardiac
Calculează zonele de antrenament după vârstă și puls de repaus.
Formulele și cazurile limită sunt verificate față de surse de autoritate înainte de publicare. Pentru metodologie, standarde editoriale sau corecturi, folosește linkurile de mai jos.
Întrebări frecvente
Ce este metoda Karvonen?
Folosește pulsul de repaus și pulsul maxim pentru zonele de antrenament.
Cum măsor pulsul de repaus?
Măsoară pulsul dimineața înainte de activitate.
Pot folosi aceste zone pentru orice sport?
Da. Sunt zone generale pentru majoritatea antrenamentelor cardio.
Instrumente conexe
Despre acest instrument
Date de intrare
- Vârstă
- Puls de repaus
Rezultate
- Ritm cardiac maxim
- Zona 1 (50-60%)
- Zona 2 (60-70%)
- Zona 3 (70-80%)
- Zona 4 (80-90%)
Nu trebuie să memorați formula — Calculator zone de ritm cardiac face calculul în locul dvs. Completați vârstă și puls de repaus și instrumentul calculează ritm cardiac maxim, zona 1 (50-60%), zona 2 (60-70%) și alți indicatori cheie din aceste valori.
Modificați câte o valoare pe rând pentru a vedea cum se schimbă rezultatul.