Sănătate și Fitness
Calculator zone de ritm cardiac
Calculează zonele de antrenament după vârstă și puls de repaus.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Întrebări frecvente
Ce este metoda Karvonen?
Folosește pulsul de repaus și pulsul maxim pentru zonele de antrenament.
Cum măsor pulsul de repaus?
Măsoară pulsul dimineața înainte de activitate.
Pot folosi aceste zone pentru orice sport?
Da. Sunt zone generale pentru majoritatea antrenamentelor cardio.
Instrumente conexe
Despre acest instrument
Acest Calculator zone de ritm cardiac transformă valorile introduse în rezultate ușor de folosit. Completați Puls de repaus și Vârstă pentru a obține Ritm cardiac maxim și Zona 1 (50-60%).
Schimbați valorile pentru a compara scenarii și a vedea cât de sensibil este rezultatul. Calculul folosește numerele exact cum sunt introduse; verificați unitățile și așteptați-vă la mici diferențe din cauza rotunjirii în totalurile afișate.