Salute e Fitness
Calcolatore zone frequenza cardiaca
Calcola le zone di allenamento in base a età e frequenza a riposo.
Le formule e i casi limite vengono verificati rispetto a fonti autorevoli prima della pubblicazione. Per la metodologia, gli standard editoriali o le correzioni, utilizza i link sottostanti.
Domande frequenti
Cos'è il metodo Karvonen?
Usa la frequenza a riposo e quella massima per calcolare le zone.
Come misuro la frequenza a riposo?
Misura il polso al mattino prima di qualsiasi attività.
Posso usare le zone per qualsiasi sport?
Sì. Le zone sono generiche per la maggior parte del cardio.
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Informazioni su questo strumento
Input
- Età
- Frequenza cardiaca a riposo
Risultati
- Frequenza cardiaca massima
- Zona 1 (50-60%)
- Zona 2 (60-70%)
- Zona 3 (70-80%)
- Zona 4 (80-90%)
Il Calcolatore zone frequenza cardiaca calcola in modo rapido e affidabile i valori di cui hai bisogno. Inserisci età e frequenza cardiaca a riposo.
Lo strumento elabora i dati e restituisce frequenza cardiaca massima, zona 1 (50-60%), zona 2 (60-70%) e altri indicatori chiave. Confronta diversi scenari variando i dati di input.