Υγεία & Fitness
Υπολογιστής ζωνών καρδιακής συχνότητας
Υπολογίστε ζώνες προπόνησης βάσει ηλικίας και καρδιακής συχνότητας ηρεμίας.
Loading calculator...
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι η μέθοδος Karvonen;
Χρησιμοποιεί την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας και τη μέγιστη για τον υπολογισμό ζωνών.
Πώς μετράω την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας;
Μετρήστε τον παλμό το πρωί πριν από κάθε δραστηριότητα.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτές τις ζώνες για κάθε άθλημα;
Ναι. Οι ζώνες είναι γενικές για τα περισσότερα προγράμματα cardio.