Helse & Trening
Pulssone-kalkulator
Beregn pulssoner basert på alder og hvilepuls.
Created and maintained by: CalcTago Editorial TeamLast updated: 2026-02-13
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Laster kalkulator...
Ofte stilte spørsmål
Hva er Karvonen-metoden?
Den bruker hvilepuls og makspuls for å beregne treningssoner.
Hvordan måler jeg hvilepuls?
Mål pulsen om morgenen før aktivitet.
Kan jeg bruke sonene for alle idretter?
Ja. Sonene er generelle og passer for de fleste kondisjonsøkter.
Relaterte verktøy
Om dette verktøyet
Denne Pulssone-kalkulator gjør tallene du legger inn om til nyttige resultater. Fyll inn Hvilepuls og Alder for å beregne Maksimal puls og Sone 1 (50-60%).
Juster verdier for å sammenligne scenarier og se hvor følsomt resultatet er. Beregningen bruker tallene slik de er skrevet inn, så sjekk enheter og forvent små avrundingsforskjeller i de viste totalsummene.