Helse & Trening
Pulssone-kalkulator
Beregn pulssoner basert på alder og hvilepuls.
Opprettet og vedlikeholdt av: CalcTago-redaksjonenSist oppdatert: 2026-02-13
Formler og spesialtilfeller gjennomgås mot autoritative kilder før publisering. For metodikk, redaksjonelle standarder eller rettelser, bruk lenkene nedenfor.
Laster kalkulator...
Ofte stilte spørsmål
Hva er Karvonen-metoden?
Den bruker hvilepuls og makspuls for å beregne treningssoner.
Hvordan måler jeg hvilepuls?
Mål pulsen om morgenen før aktivitet.
Kan jeg bruke sonene for alle idretter?
Ja. Sonene er generelle og passer for de fleste kondisjonsøkter.
Relaterte verktøy
Om dette verktøyet
Inndata
- Alder
- Hvilepuls
Resultater
- Maksimal puls
- Sone 1 (50-60%)
- Sone 2 (60-70%)
- Sone 3 (70-80%)
- Sone 4 (80-90%)
Du trenger ikke huske formelen — Pulssone-kalkulator gjør beregningen for deg. Angi alder og hvilepuls.
Verktøyet behandler dataene og returnerer maksimal puls, sone 1 (50-60%), sone 2 (60-70%) og andre nøkkeltall. Prøv ulike inndata for å sammenligne scenarier.