Gezondheid & Fitness
Hartslagzones calculator
Bereken trainingszones op basis van leeftijd en rusthartslag.
Formules en randgevallen worden vóór publicatie gecontroleerd aan de hand van gezaghebbende bronnen. Voor methodologie, redactionele normen of correcties kunt u de onderstaande links gebruiken.
Veelgestelde vragen
Wat is de Karvonen-methode?
Deze gebruikt rusthartslag en maximale hartslag om trainingszones te berekenen.
Hoe meet ik rusthartslag?
Meet je pols 's ochtends direct na het wakker worden.
Kan ik deze zones voor elke sport gebruiken?
Ja. De zones zijn algemeen en geschikt voor de meeste cardiotraining.
Gerelateerde tools
Over deze tool
Invoer
- Leeftijd
- Rusthartslag
Resultaten
- Maximale hartslag
- Zone 1 (50-60%)
- Zone 2 (60-70%)
- Zone 3 (70-80%)
- Zone 4 (80-90%)
De Hartslagzones calculator berekent snel en betrouwbaar de waarden die u nodig hebt. Voer leeftijd en rusthartslag in.
De tool verwerkt uw gegevens en toont maximale hartslag, zone 1 (50-60%), zone 2 (60-70%) en andere belangrijke waarden. Wijzig één waarde per keer om te zien hoe het resultaat verandert. Zo ontdekt u welke factoren het meest bepalend zijn.