Egészség és Fitnesz
Pulzuszóna kalkulátor
Számítsd ki az edzés pulzuszónáit életkor és nyugalmi pulzus alapján.
A képleteket és szélsőséges eseteket hiteles források alapján ellenőrizzük közzététel előtt. A módszertannal, szerkesztési standardokkal vagy javításokkal kapcsolatban használd az alábbi linkeket.
Gyakran ismételt kérdések
Mi az a Karvonen-módszer?
Nyugalmi és maximális pulzust használ az edzés zónák számításához.
Hogyan mérjem a nyugalmi pulzust?
Mérd meg reggel, még aktivitás előtt.
Használhatom a zónákat bármely sporthoz?
Igen. Általános zónák, a legtöbb kardió edzéshez.
Kapcsolódó eszközök
Erről az eszközről
Bemenetek
- Életkor
- Nyugalmi pulzus
Eredm?nyek
- Maximális pulzus
- Zóna 1 (50-60%)
- Zóna 2 (60-70%)
- Zóna 3 (70-80%)
- Zóna 4 (80-90%)
Nem kell fejben tartania a képletet — a(z) Pulzuszóna kalkulátor elvégzi a számítást Ön helyett. Adja meg a következőt: életkor és nyugalmi pulzus.
Az eszköz feldolgozza az adatokat és visszaadja: maximális pulzus, zóna 1 (50-60%), zóna 2 (60-70%) és egyéb fontos mutatók. Hasonlítson össze forgatókönyveket a bemeneti adatok változtatásával.