Gesundheit & Fitness
Herzfrequenz-Zonen-Rechner
Berechnen Sie Trainingszonen anhand von Alter und Ruhepuls.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist die Karvonen-Methode?
Sie verwendet Ruhepuls und maximale Herzfrequenz zur Berechnung der Trainingszonen.
Wie messe ich den Ruhepuls?
Messen Sie den Puls morgens direkt nach dem Aufwachen.
Kann ich die Zonen für jede Sportart nutzen?
Ja. Die Zonen sind allgemein und für die meisten Cardio-Trainings geeignet.