Salud y Fitness
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Calcula zonas de entrenamiento según edad y frecuencia cardíaca en reposo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es el método Karvonen?
Usa la frecuencia en reposo y la máxima para calcular zonas.
¿Cómo mido la frecuencia en reposo?
Mide tu pulso por la mañana antes de cualquier actividad.
¿Sirven estas zonas para cualquier deporte?
Sí. Son zonas generales aplicables a la mayoría del cardio.
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Acerca de esta herramienta
Esta Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca convierte tus datos en resultados claros. Indica Frecuencia cardíaca en reposo y Edad para obtener Frecuencia cardíaca máxima y Zona 1 (50-60%).
Cambia valores para comparar escenarios y ver cómo varía el resultado. El cálculo usa los números tal como se introducen; revisa unidades y ten en cuenta pequeñas diferencias por redondeo en los totales mostrados.