Saúde e Fitness
Calculadora de zonas de frequência cardíaca
Calcule zonas de treino com base na idade e frequência de repouso.
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Perguntas frequentes
O que é o método Karvonen?
Ele usa a frequência em repouso e a máxima para calcular as zonas.
Como medir a frequência de repouso?
Meça seu pulso pela manhã antes de qualquer atividade.
Posso usar essas zonas para qualquer esporte?
Sim. As zonas são gerais para a maioria dos treinos cardio.