건강·피트니스
심박수 영역 계산기
연령과 휴식 심박수를 사용하여 심박수 훈련 영역을 계산합니다.
제작 및 관리: CalcTago 편집팀마지막 업데이트: 2026-02-13
수식과 엣지 케이스는 공개 전에 권위 있는 참고 자료와 대조하여 검토됩니다. 산출 방법, 편집 기준 또는 수정 사항은 아래 링크를 이용하세요.
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자주 묻는 질문
Karvonen 방법은 무엇입니까?
훈련 영역을 계산하기 위해 심박수와 최대 심박수를 사용합니다.
심박수를 측정하는 방법?
활동의 앞에 아침에 맥박 첫번째 것을 측정하십시오.
어떤 스포츠에 이러한 영역을 사용할 수 있습니까?
예. 이 영역은 일반적으로 대부분의 심장 훈련에 적용 할 수 있습니다.
관련 도구
이 도구에 대해
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- 이름 *
- 휴식 심박수
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- 최대 심박수
- 지역 1 (50-60%)
- 지역 2 (60-70%)
- 지역 3 (70-80%)
- 지역 4 (80-90%)
공식을 외울 필요가 없습니다. 심박수 영역 계산기가 대신 계산해 드립니다.
이름 * 및 휴식 심박수 값을 입력하면 도구가 해당 값으로 최대 심박수, 지역 1 (50-60%), 지역 2 (60-70%) 및 기타 관련 지표 값을 산출합니다. WHO 및 NIH 기준 범위는 일반 성인 인구를 대상으로 합니다. 입력값을 변경하여 여러 시나리오를 비교해 보세요.