Sức khỏe & Thể hình
Máy tính macro - Protein, Carb, Chất béo
Tính các macro hằng ngày dựa trên calo và mục tiêu macro.
Được tạo và duy trì bởi: Đội ngũ biên tập CalcTagoCập nhật lần cuối: 2026-02-13
Các công thức và trường hợp đặc biệt được đối chiếu với nguồn tham khảo uy tín trước khi công bố. Để xem phương pháp, tiêu chuẩn biên tập hoặc gửi góp ý sửa chữa, vui lòng sử dụng các liên kết bên dưới.
Đang tải máy tính...
Câu hỏi thường gặp
Tổng phần trăm có cần bằng 100% không?
Có. Tổng các macro phải bằng 100% để kết quả chính xác.
Gram được tính như thế nào?
Protein và carb tính 4 kcal/gram; chất béo 9 kcal/gram.
Dùng được cho mọi chế độ ăn không?
Bạn có thể đặt bất kỳ tỷ lệ macro nào phù hợp với mục tiêu.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
D? li?u v?o
- Calo hằng ngày
- Protein
- Carb
- Chất béo
K?t qu?
- Protein
- Carb
- Chất béo
Máy tính macro tính toán nhanh chóng và chính xác các giá trị bạn cần. Điền calo hằng ngày, protein, carb và chất béo, công cụ sẽ tính toán protein, carb và chất béo từ các giá trị đó.
So sánh các kịch bản bằng cách thay đổi dữ liệu đầu vào.