Salud y Fitness
Calculadora de macros - Proteínas, Carbohidratos, Grasas
Calcula los macronutrientes diarios según calorías y objetivos de macros.
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Preguntas frecuentes
¿Los porcentajes deben sumar 100%?
Sí, los macros deben sumar 100% para resultados precisos.
¿Cómo se calculan los gramos?
Proteínas y carbohidratos usan 4 kcal por gramo; la grasa usa 9 kcal por gramo.
¿Sirve para cualquier dieta?
Puedes elegir cualquier reparto de macros que se adapte a tus objetivos.
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Acerca de esta herramienta
Esta Calculadora de macros convierte tus datos en resultados claros. Indica Calorías diarias, Proteínas, y Carbohidratos para obtener Proteínas y Carbohidratos.
Cambia valores para comparar escenarios y ver cómo varía el resultado. El cálculo usa los números tal como se introducen; revisa unidades y ten en cuenta pequeñas diferencias por redondeo en los totales mostrados.