Sağlık ve Fitness
Makro hesaplayıcı - Protein, Karbonhidrat, Yağ
Kalori ve makro hedeflerine göre günlük makroları hesaplayın.
Loading calculator...
Sıkça sorulan sorular
Yüzdeler toplamı 100% olmalı mı?
Evet, doğru sonuç için makroların toplamı 100% olmalıdır.
Gramlar nasıl hesaplanır?
Protein ve karbonhidrat 1 g için 4 kcal, yağ 9 kcal kullanır.
Her diyet için uygun mu?
Hedeflerinize uygun herhangi bir makro dağılımı seçebilirsiniz.