Gesundheit & Fitness
Makro-Rechner - Protein, Kohlenhydrate, Fett
Berechnen Sie tägliche Makronährstoffe basierend auf Kalorien- und Makrozielen.
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Häufig gestellte Fragen
Müssen die Prozente zusammen 100% ergeben?
Ja, die Makros sollten insgesamt 100% ergeben, damit die Ergebnisse stimmen.
Wie werden die Gramm berechnet?
Protein und Kohlenhydrate haben 4 kcal pro Gramm, Fett 9 kcal pro Gramm.
Passt das zu jeder Diät?
Sie können jede Makro-Aufteilung wählen, die zu Ihren Zielen passt.