Gezondheid & Fitness
1RM calculator - One Rep Max
Schat je 1RM en trainingsmaximum op basis van een werkset.
Loading calculator...
Veelgestelde vragen
Welke formule wordt gebruikt?
Deze calculator gebruikt de Epley-formule om 1RM te schatten.
Hoeveel herhalingen moet ik gebruiken?
De beste resultaten zijn meestal met 3–10 herhalingen.
Wat is trainingsmax?
Trainingsmax is 90% van de geschatte 1RM.