Terveys & Kunto
Yhden toiston maksimi -laskuri - 1RM
Arvioi 1RM ja treenimaksimi työsetin perusteella.
Loading calculator...
Usein kysytyt kysymykset
Mitä kaavaa käytetään?
Laskuri käyttää Epley-kaavaa 1RM:n arviointiin.
Montako toistoa pitäisi käyttää?
Parhaat tulokset saadaan yleensä 3–10 toistolla.
Mikä on treenimaksimi?
Treenimaksimi on 90% arvioidusta 1RM:stä.