Sức khỏe & Thể hình
Máy tính protein - Lượng hằng ngày
Ước tính lượng protein hằng ngày dựa trên cân nặng và mức độ hoạt động.
Được tạo và duy trì bởi: Đội ngũ biên tập CalcTagoCập nhật lần cuối: 2026-02-13
Các công thức và trường hợp đặc biệt được đối chiếu với nguồn tham khảo uy tín trước khi công bố. Để xem phương pháp, tiêu chuẩn biên tập hoặc gửi góp ý sửa chữa, vui lòng sử dụng các liên kết bên dưới.
Đang tải máy tính...
Câu hỏi thường gặp
Tôi cần bao nhiêu protein?
Tùy vào mức độ hoạt động. Dùng máy tính để ước tính nhanh.
Dùng lb hay kg?
Bạn có thể chọn kilogram hoặc pound. Công thức quy đổi ra gram.
Protein càng nhiều càng tốt?
Không hẳn. Hãy điều chỉnh theo mục tiêu và sức khỏe của bạn.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
D? li?u v?o
- Cân nặng
- Đơn vị
- Hoạt động
K?t qu?
- Protein khuyến nghị
Bạn không cần nhớ công thức — Máy tính protein thực hiện phép tính thay bạn. Điền cân nặng, đơn vị và hoạt động, công cụ sẽ tính toán protein khuyến nghị từ các giá trị đó.
Thay đổi từng giá trị một để xem kết quả bị ảnh hưởng như thế nào.