Saúde e Fitness
Calculadora de proteínas - Ingestão diária
Estime a ingestão diária de proteínas com base no peso e atividade.
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Perguntas frequentes
Quanto de proteína eu preciso?
Depende do nível de atividade. Use a calculadora para uma estimativa rápida.
Usa libras ou kg?
Você pode escolher quilogramas ou libras. A fórmula converte para gramas.
Mais proteína é sempre melhor?
Nem sempre. Ajuste a ingestão aos seus objetivos e à sua saúde.
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Sobre esta ferramenta
Esta Calculadora de proteínas transforma os valores informados em resultados claros. Informe Peso, Atividade, e Unidade para obter Proteína recomendada.
Altere valores para comparar cenários e ver a sensibilidade do resultado. O cálculo usa os números como foram digitados; verifique unidades e considere pequenas diferenças de arredondamento nos totais exibidos.