Kesehatan & Kebugaran
Kalkulator protein - Asupan harian
Perkirakan asupan protein harian berdasarkan berat dan aktivitas.
Dibuat dan dikelola oleh: Tim editorial CalcTagoTerakhir diperbarui: 2026-02-13
Rumus dan kasus khusus ditinjau berdasarkan referensi otoritatif sebelum publikasi. Untuk metodologi, standar editorial, atau koreksi, gunakan tautan di bawah ini.
Memuat kalkulator...
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa banyak protein yang saya butuhkan?
Tergantung pada tingkat aktivitas. Gunakan kalkulator untuk estimasi cepat.
Apakah menggunakan lb atau kg?
Anda dapat memilih kilogram atau pound. Rumus mengonversi ke gram.
Apakah lebih banyak protein selalu lebih baik?
Tidak selalu. Sesuaikan asupan dengan tujuan dan kebutuhan kesehatan Anda.
Alat terkait
Tentang alat ini
Input
- Berat badan
- Satuan
- Aktivitas
Hasil
- Protein yang direkomendasikan
Kalkulator protein ini menghitung nilai yang Anda butuhkan dengan cepat dan akurat. Masukkan berat badan, satuan dan aktivitas.
Alat ini memproses data Anda dan mengembalikan protein yang direkomendasikan. Bandingkan skenario dengan memvariasikan data input.