Hälsa & Fitness
Proteinkalkylator - Dagligt proteinintag
Uppskatta dagligt proteinintag baserat på vikt och aktivitetsnivå.
Skapad och underhållen av: CalcTago-redaktionenSenast uppdaterad: 2026-02-13
Formler och specialfall granskas mot auktoritativa källor före publicering. För metodik, redaktionella standarder eller korrigeringar, använd länkarna nedan.
Laddar kalkylator...
Vanliga frågor
Hur mycket protein behöver jag?
Det beror på aktivitetsnivå. Använd kalkylatorn för en snabb uppskattning.
Använder den lbs eller kg?
Du kan välja kilogram eller pund. Formeln räknar om till gram.
Är mer protein alltid bättre?
Inte nödvändigtvis. Anpassa intaget efter dina mål och hälsa.
Relaterade verktyg
Om det här verktyget
Inmatning
- Vikt
- Enhet
- Aktivitet
Resultat
- Rekommenderat protein
Du behöver inte komma ihåg formeln — Proteinkalkylator sköter beräkningen åt dig. Fyll i vikt, enhet och aktivitet, och verktyget beräknar rekommenderat protein från dessa värden.
Testa olika indata för att jämföra scenarier.