Sức khỏe & Thể hình
Máy tính nhịp tim tối đa
Tính nhịp tim tối đa và vùng mục tiêu.
Created and maintained by: CalcTago Editorial TeamLast updated: 2026-02-13
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Đang tải máy tính...
Câu hỏi thường gặp
Dùng công thức nào?
Máy tính dùng công thức đơn giản 220 - tuổi.
Có chính xác cho mọi người không?
Đây là ước tính chung. Nhịp tim tối đa khác nhau giữa từng người.
Vì sao nên dùng vùng mục tiêu?
Các vùng giúp cân bằng cường độ và phục hồi trong tập luyện.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
Máy tính nhịp tim tối đa giúp chuyển các giá trị bạn nhập thành kết quả dễ hiểu. Điền Tuổi để nhận Nhịp tim tối đa và Vùng mục tiêu (50-85%).
Thay đổi giá trị để so sánh các kịch bản và xem kết quả nhạy như thế nào. Phép tính dùng đúng các con số đã nhập; hãy kiểm tra đơn vị và chấp nhận chênh lệch nhỏ do làm tròn trong các tổng hiển thị.