Zdravie a fitness
Kalkulačka maximálnej tepovej frekvencie
Vypočítajte maximálnu tepovú frekvenciu a cieľovú zónu.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Často kladené otázky
Aký vzorec sa používa?
Kalkulačka používa jednoduchý vzorec 220 - vek.
Je to presné pre každého?
Je to všeobecný odhad. Maximálny tep sa líši u jednotlivcov.
Prečo používať cieľovú zónu?
Zóny pomáhajú vyvážiť intenzitu a regeneráciu.
Súvisiace nástroje
O tomto nástroji
Táto Kalkulačka maximálnej tepovej frekvencie premení zadané hodnoty na prehľadné výsledky. Vyplňte Vek a vypočítate Maximálna tepová frekvencia a Cieľová zóna (50-85%).
Upravujte hodnoty na porovnanie scenárov a sledujte, ako sa výsledok mení. Výpočet pracuje s číslami presne tak, ako ich zadáte, preto si skontrolujte jednotky a rátajte s malými rozdielmi kvôli zaokrúhľovaniu v zobrazených súčtoch.