Zdrowie i Fitness
Kalkulator maksymalnego tętna
Oblicz maksymalne tętno i strefę docelową.
Utworzono i utrzymuje: Zespół redakcyjny CalcTagoOstatnia aktualizacja: 2026-02-13
Wzory i przypadki brzegowe są weryfikowane względem autorytatywnych źródeł przed publikacją. W sprawie metodologii, standardów redakcyjnych lub poprawek skorzystaj z poniższych linków.
Ładowanie kalkulatora...
Najczęściej zadawane pytania
Jakiego wzoru używa kalkulator?
Kalkulator używa prostego wzoru 220 - wiek.
Czy to dokładne dla każdego?
To ogólne przybliżenie. Maksymalne tętno różni się u osób.
Po co używać strefy docelowej?
Strefy pomagają równoważyć intensywność i regenerację.
Powiązane narzędzia
O tym narzędziu
Dane wej?ciowe
- Wiek
Wyniki
- Tętno maksymalne
- Strefa docelowa (50-85%)
Nie musisz pamiętać wzoru — Kalkulator maksymalnego tętna wykona obliczenia za Ciebie. Wprowadź wiek.
Narzędzie przetworzy dane i zwróci tętno maksymalne i strefa docelowa (50-85%). Porównuj scenariusze, zmieniając dane wejściowe.