Sănătate și Fitness
Calculator de frecvență cardiacă maximă
Calculează frecvența cardiacă maximă și zona țintă.
Creat și întreținut de: Echipa editorială CalcTagoUltima actualizare: 2026-02-13
Formulele și cazurile limită sunt verificate față de surse de autoritate înainte de publicare. Pentru metodologie, standarde editoriale sau corecturi, folosește linkurile de mai jos.
Se încarcă calculatorul...
Întrebări frecvente
Ce formulă se folosește?
Calculatorul folosește formula simplă 220 - vârsta.
Este exact pentru toată lumea?
Este o estimare generală. Frecvența maximă diferă de la persoană la persoană.
De ce să folosesc o zonă țintă?
Zonele ajută la echilibrarea intensității și a recuperării.
Instrumente conexe
Despre acest instrument
Date de intrare
- Vârstă
Rezultate
- Frecvență cardiacă maximă
- Zonă țintă (50-85%)
Nu trebuie să memorați formula — Calculator de frecvență cardiacă maximă face calculul în locul dvs. Completați vârstă și instrumentul calculează frecvență cardiacă maximă și zonă țintă (50-85%) din aceste valori.
Modificați câte o valoare pe rând pentru a vedea cum se schimbă rezultatul.