Saúde e Fitness
Calculadora de frequência cardíaca máxima
Calcule sua frequência cardíaca máxima e zona-alvo.
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Perguntas frequentes
Qual fórmula é usada?
Esta calculadora usa a fórmula simples 220 - idade.
É preciso para todos?
É uma estimativa geral. A frequência máxima varia entre pessoas.
Por que usar uma zona-alvo?
As zonas ajudam a equilibrar intensidade e recuperação.