健康・フィットネス
最大心拍数計算機
最大心拍数と目標ゾーンを計算します。
Created and maintained by: CalcTago Editorial TeamLast updated: 2026-02-13
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
計算機を読み込み中...
よくある質問
どの式を使いますか？
この計算機は単純な「220 - 年齢」式を使います。
誰にでも正確ですか？
一般的な推定です。最大心拍数は個人差があります。
なぜ目標ゾーンを使うのですか？
ゾーンは強度と回復のバランスに役立ちます。
関連ツール
このツールについて
この最大心拍数計算機は、入力した数値から必要な結果をすばやく計算します。年齢を入力すると、最大心拍数、目 標ゾーン (50-85%)が表示されます。
条件を変えて比較したいときは、値を少しずつ調整して結果の変化を確認してください。計算は入力値をそのまま使 用するため、単位の整合性を確認し、表示上の丸めによって合計がわずかに変わる場合があることを理解しておくと 安心です。