健康・フィットネス
最大心拍数計算機
最大心拍数と目標ゾーンを計算します。
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よくある質問
どの式を使いますか?
この計算機は単純な「220 - 年齢」式を使います。
誰にでも正確ですか?
一般的な推定です。最大心拍数は個人差があります。
なぜ目標ゾーンを使うのですか?
ゾーンは強度と回復のバランスに役立ちます。
健康・フィットネス
最大心拍数と目標ゾーンを計算します。
この計算機は単純な「220 - 年齢」式を使います。
一般的な推定です。最大心拍数は個人差があります。
ゾーンは強度と回復のバランスに役立ちます。
最大心拍数
目標ゾーン (50-85%)