Sundhed & Fitness
Maksimal puls-beregner
Beregn maksimal puls og målzone for træning.
Created and maintained by: CalcTago Editorial TeamLast updated: 2026-02-13
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Indlæser beregner...
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken formel bruges?
Beregneren bruger den simple formel 220 minus alder.
Er det præcist for alle?
Det er en generel estimering. Individuelle værdier varierer.
Hvorfor bruge en målzone?
Zoner hjælper med at balancere intensitet og restitution.
Relaterede værktøjer
Om dette værktøj
Denne Maksimal puls-beregner omsætter dine indtastede tal til konkrete resultater. Udfyld Alder for at beregne Maksimal puls og Målzone (50-85%).
Justér værdier for at sammenligne scenarier og se, hvor følsomt resultatet er. Beregningen bruger tallene, som de er indtastet, så tjek enheder og forvent små afrundingsforskelle i de viste totaler.