Kesehatan & Kebugaran
Kalkulator denyut jantung maksimal
Hitung denyut jantung maksimal dan zona target.
Dibuat dan dikelola oleh: Tim editorial CalcTagoTerakhir diperbarui: 2026-02-13
Rumus dan kasus khusus ditinjau berdasarkan referensi otoritatif sebelum publikasi. Untuk metodologi, standar editorial, atau koreksi, gunakan tautan di bawah ini.
Memuat kalkulator...
Pertanyaan yang sering diajukan
Rumus apa yang digunakan?
Kalkulator ini menggunakan rumus sederhana 220 - usia.
Apakah akurat untuk semua orang?
Ini estimasi umum. Denyut maksimal berbeda tiap orang.
Mengapa menggunakan zona target?
Zona membantu menyeimbangkan intensitas dan pemulihan latihan.
Alat terkait
Tentang alat ini
Input
- Usia
Hasil
- Denyut jantung maksimal
- Zona target (50-85%)
Baik untuk merencanakan maupun memeriksa angka, Kalkulator denyut jantung maksimal memberikan jawaban dalam hitungan detik. Masukkan usia.
Alat ini memproses data Anda dan mengembalikan denyut jantung maksimal dan zona target (50-85%). Bandingkan skenario dengan memvariasikan data input.