건강·피트니스
Max Heart Rate 계산기
최대 심박수와 목표 훈련 영역을 계산합니다.
Created and maintained by: CalcTago Editorial TeamLast updated: 2026-02-13
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자주 묻는 질문
어떤 공식이 사용됩니까?
이 계산기는 간단한 220 - 나이 공식을 사용합니다.
모두에 대한이 정확합니까?
일반적인 견적입니다. 개인 최대 심박수는 다를 수 있습니다.
왜 대상 영역을 사용합니까?
교육 영역은 균형 강도와 운동에 회복을 돕습니다.
관련 도구
이 도구에 대해
이 Max Heart Rate Calculator는 실제 결과를 입력합니다. 연령을 최대 심박수와 대상 영역을 계산 (50-85%).
이름 * 값을 바꿔가며 시나리오를 비교해 보세요. 특히 최대 심박수 변화 폭을 확인하면 어떤 입력이 결과에 큰 영향을 주는지 파악하기 쉽습니다. 이 도구는 의료 진단을 대체하지 않습니다. 계획 참조로 사용하십시오. 계산 결과는 반올림 방식에 따라 약간 달라질 수 있으니 최종 사용 전에 단위와 가정을 다시 확인하세요.