건강·피트니스
Max Heart Rate 계산기
최대 심박수와 목표 훈련 영역을 계산합니다.
제작 및 관리: CalcTago 편집팀마지막 업데이트: 2026-02-13
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자주 묻는 질문
어떤 공식이 사용됩니까?
이 계산기는 간단한 220 - 나이 공식을 사용합니다.
모두에 대한이 정확합니까?
일반적인 견적입니다. 개인 최대 심박수는 다를 수 있습니다.
왜 대상 영역을 사용합니까?
교육 영역은 균형 강도와 운동에 회복을 돕습니다.
관련 도구
이 도구에 대해
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- 이름 *
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- 최대 심박수
- 대상 지역 (50-85%)
공식을 외울 필요가 없습니다. Max Heart Rate 계산기가 대신 계산해 드립니다. 이름 * 값을 입력하면 도구가 해당 값으로 최대 심박수 및 대상 지역 (50-85%) 값을 산출합니다.
WHO 및 NIH 기준 범위는 일반 성인 인구를 대상으로 합니다. 한 번에 하나의 값을 변경하여 결과에 미치는 영향을 확인하세요. 어떤 요소가 가장 중요한지 빠르게 파악할 수 있습니다.