건강·피트니스

최대 심박수 계산기

최대 심박수와 목표 존을 계산합니다.

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자주 묻는 질문

어떤 공식을 사용하나요?

이 계산기는 간단한 220-나이 공식을 사용합니다.

모두에게 정확한가요?

일반적인 추정치입니다. 최대 심박수는 개인차가 있습니다.

왜 목표 존을 사용하나요?

존은 운동 강도와 회복의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.