Sức khỏe & Thể hình
Máy tính calo - Calo hằng ngày
Tính nhu cầu calo hằng ngày để duy trì, giảm hoặc tăng cân.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Câu hỏi thường gặp
Calo duy trì là gì?
Đó là lượng calo ước tính để giữ nguyên cân nặng hiện tại.
Mức độ hoạt động ảnh hưởng calo như thế nào?
Hoạt động nhiều hơn làm tăng nhu cầu calo để duy trì cân nặng.
Thâm hụt 500 calo có an toàn không?
Đây là điểm khởi đầu phổ biến, nhưng nhu cầu mỗi người khác nhau.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
Máy tính calo giúp chuyển các giá trị bạn nhập thành kết quả dễ hiểu. Điền Cân nặng, Chiều cao, và Tuổi để nhận Mục tiêu giảm cân và Mục tiêu tăng cân.
Thay đổi giá trị để so sánh các kịch bản và xem kết quả nhạy như thế nào. Phép tính dùng đúng các con số đã nhập; hãy kiểm tra đơn vị và chấp nhận chênh lệch nhỏ do làm tròn trong các tổng hiển thị.