Sức khỏe & Thể hình
Máy tính calo - Calo hằng ngày
Tính nhu cầu calo hằng ngày để duy trì, giảm hoặc tăng cân.
Được tạo và duy trì bởi: Đội ngũ biên tập CalcTagoCập nhật lần cuối: 2026-02-13
Các công thức và trường hợp đặc biệt được đối chiếu với nguồn tham khảo uy tín trước khi công bố. Để xem phương pháp, tiêu chuẩn biên tập hoặc gửi góp ý sửa chữa, vui lòng sử dụng các liên kết bên dưới.
Đang tải máy tính...
Câu hỏi thường gặp
Calo duy trì là gì?
Đó là lượng calo ước tính để giữ nguyên cân nặng hiện tại.
Mức độ hoạt động ảnh hưởng calo như thế nào?
Hoạt động nhiều hơn làm tăng nhu cầu calo để duy trì cân nặng.
Thâm hụt 500 calo có an toàn không?
Đây là điểm khởi đầu phổ biến, nhưng nhu cầu mỗi người khác nhau.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
D? li?u v?o
- Cân nặng
- Chiều cao
- Tuổi
- Giới tính
- Mức độ hoạt động
K?t qu?
- Calo duy trì
- Mục tiêu giảm cân
- Mục tiêu tăng cân
Máy tính calo tính toán nhanh chóng và chính xác các giá trị bạn cần. Nhập cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.
Công cụ xử lý dữ liệu của bạn và trả về calo duy trì, mục tiêu giảm cân và mục tiêu tăng cân. So sánh các kịch bản bằng cách thay đổi dữ liệu đầu vào.