Kesehatan & Kebugaran
Kalkulator Kalori - Kalori harian
Hitung kebutuhan kalori harian untuk mempertahankan, menurunkan, atau menaikkan berat badan.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu kalori pemeliharaan?
Ini adalah perkiraan jumlah kalori untuk menjaga berat badan saat ini.
Bagaimana tingkat aktivitas memengaruhi kalori?
Lebih banyak aktivitas meningkatkan kebutuhan kalori untuk mempertahankan berat badan.
Apakah defisit 500 kalori aman?
Ini titik awal yang umum, tetapi kebutuhan berbeda-beda.
Alat terkait
Tentang alat ini
Kalkulator Kalori ini mengubah input Anda menjadi hasil yang jelas. Isi Berat badan, Tinggi badan, dan Usia untuk mendapatkan Target penurunan berat badan dan Target kenaikan berat badan.
Ubah nilai untuk membandingkan skenario dan melihat seberapa sensitif hasilnya. Perhitungan memakai angka persis seperti yang dimasukkan; periksa satuan dan antisipasi selisih kecil karena pembulatan pada total yang ditampilkan.