Kesehatan & Kebugaran
Kalkulator Kalori - Kalori harian
Hitung kebutuhan kalori harian untuk mempertahankan, menurunkan, atau menaikkan berat badan.
Rumus dan kasus khusus ditinjau berdasarkan referensi otoritatif sebelum publikasi. Untuk metodologi, standar editorial, atau koreksi, gunakan tautan di bawah ini.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu kalori pemeliharaan?
Ini adalah perkiraan jumlah kalori untuk menjaga berat badan saat ini.
Bagaimana tingkat aktivitas memengaruhi kalori?
Lebih banyak aktivitas meningkatkan kebutuhan kalori untuk mempertahankan berat badan.
Apakah defisit 500 kalori aman?
Ini titik awal yang umum, tetapi kebutuhan berbeda-beda.
Alat terkait
Tentang alat ini
Input
- Berat badan
- Tinggi badan
- Usia
- Jenis kelamin
- Tingkat aktivitas
Hasil
- Kalori pemeliharaan
- Target penurunan berat badan
- Target kenaikan berat badan
Kalkulator Kalori ini menghitung nilai yang Anda butuhkan dengan cepat dan akurat. Masukkan berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas.
Alat ini memproses data Anda dan mengembalikan kalori pemeliharaan, target penurunan berat badan dan target kenaikan berat badan. Ubah satu nilai dalam satu waktu untuk melihat pengaruhnya terhadap hasil.