Zdravie a fitness
Kalkulačka kalórií - Denné kalórie
Vypočítajte denný kalorický príjem na udržanie, chudnutie alebo priberanie.
Vytvorené a spravované: Redakčný tím CalcTagoPosledná aktualizácia: 2026-02-13
Vzorce a hraničné prípady sú pred publikáciou overené oproti autoritatívnym zdrojom. Pre metodológiu, redakčné štandardy alebo opravy použite odkazy nižšie.
Načítavam kalkulačku...
Často kladené otázky
Čo sú udržiavacie kalórie?
Je to odhadované množstvo kalórií na udržanie aktuálnej hmotnosti.
Ako aktivita ovplyvňuje kalórie?
Vyššia aktivita zvyšuje potrebu kalórií na udržanie hmotnosti.
Je deficit 500 kalórií bezpečný?
Je to bežný štart, ale potreby sa líšia.
Súvisiace nástroje
O tomto nástroji
Vstupy
- Hmotnosť
- Výška
- Vek
- Pohlavie
- Úroveň aktivity
V?sledky
- Udržiavacie kalórie
- Cieľ na chudnutie
- Cieľ na priberanie
Nemusíte si pamätať vzorec — Kalkulačka kalórií urobí výpočet za vás. Vyplňte hmotnosť, výška, vek, pohlavie a úroveň aktivity a nástroj vypočíta udržiavacie kalórie, cieľ na chudnutie a cieľ na priberanie z týchto hodnôt.
Meňte jednu hodnotu po druhej a sledujte, ako sa mení výsledok.