Hälsa & Fitness
Kalorikalkylator - Dagligt kaloribehov
Beräkna dagligt kaloribehov för underhåll, viktnedgång eller viktuppgång.
Skapad och underhållen av: CalcTago-redaktionenSenast uppdaterad: 2026-02-13
Formler och specialfall granskas mot auktoritativa källor före publicering. För metodik, redaktionella standarder eller korrigeringar, använd länkarna nedan.
Laddar kalkylator...
Vanliga frågor
Vad är underhållskalorier?
Det är det uppskattade antalet kalorier för att behålla din nuvarande vikt.
Hur påverkar aktivitetsnivå kalorier?
Högre aktivitet ökar kaloribehovet för att behålla vikten.
Är ett underskott på 500 kalorier säkert?
Det är en vanlig startpunkt, men behov varierar.
Relaterade verktyg
Om det här verktyget
Inmatning
- Vikt
- Längd
- Ålder
- Kön
- Aktivitetsnivå
Resultat
- Underhållskalorier
- Mål för viktnedgång
- Mål för viktuppgång
Du behöver inte komma ihåg formeln — Kalorikalkylator sköter beräkningen åt dig. Fyll i vikt, längd, ålder, kön och aktivitetsnivå, och verktyget beräknar underhållskalorier, mål för viktnedgång och mål för viktuppgång från dessa värden.
Testa olika indata för att jämföra scenarier.