Saúde e Fitness
Calculadora de calorias - Calorias diárias
Calcule calorias diárias para manutenção, perda ou ganho de peso.
As fórmulas e os casos limite são verificados com referências reconhecidas antes da publicação. Para a metodologia, os padrões editoriais ou correções, utiliza os links abaixo.
Perguntas frequentes
O que são calorias de manutenção?
É o número estimado de calorias para manter seu peso atual.
Como o nível de atividade afeta as calorias?
Mais atividade aumenta a necessidade calórica para manter o peso.
Um déficit de 500 calorias é seguro?
É um ponto de partida comum, mas as necessidades variam.
Ferramentas relacionadas
Sobre esta ferramenta
Entradas
- Peso
- Altura
- Idade
- Sexo
- Nível de atividade
Resultados
- Calorias de manutenção
- Meta para perda de peso
- Meta para ganho de peso
Seja para planejar ou conferir números, a Calculadora de calorias dá a resposta em segundos. Insira peso, altura, idade, sexo e nível de atividade.
A ferramenta processa seus dados e retorna calorias de manutenção, meta para perda de peso e meta para ganho de peso. Altere um valor por vez para ver como o resultado muda. Assim você descobre rapidamente quais fatores mais importam.