Gesundheit & Fitness
Kalorienrechner - Tageskalorien
Berechnen Sie den täglichen Kalorienbedarf für Erhaltung, Abnahme oder Zunahme.
Formeln und Sonderfälle werden vor der Veröffentlichung anhand maßgeblicher Quellen geprüft. Für Methodik, redaktionelle Standards oder Korrekturen nutzen Sie die folgenden Links.
Häufig gestellte Fragen
Was sind Erhaltungskalorien?
Es ist die geschätzte Kalorienmenge, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.
Wie beeinflusst das Aktivitätsniveau die Kalorien?
Mehr Aktivität erhöht den Kalorienbedarf zum Gewichtserhalt.
Ist ein Defizit von 500 Kalorien sicher?
Das ist ein häufiger Startwert, aber der Bedarf variiert.
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Über dieses Tool
Eingaben
- Gewicht
- Größe
- Alter
- Geschlecht
- Aktivitätsniveau
Ergebnisse
- Erhaltungskalorien
- Ziel für Gewichtsabnahme
- Ziel für Gewichtszunahme
Der Kalorienrechner nimmt Ihnen die Rechenarbeit ab und liefert sofort präzise Ergebnisse. Tragen Sie gewicht, größe, alter, geschlecht und aktivitätsniveau ein, und das Tool berechnet erhaltungskalorien, ziel für gewichtsabnahme und ziel für gewichtszunahme aus diesen Werten.
Gesundheitswerte geben einen Anhaltspunkt, ersetzen aber keine ärztliche Diagnose. Probieren Sie unterschiedliche Eingaben aus, um Best- und Worst-Case-Szenarien abzuschätzen.